Żaki

Charakterystyka Żaka

Unifikacja: U8 i U9

Wiek: 5-6 lat

Organizacja gry: 5x5

Żaki to:

duża chęć zabawy i ruchu,
mała pewność siebie,
słaba zdolność koncentracji,
wysoki poziom egocentryzmu, podejmują w grze głównie działania indywidualne, takie jak prowadzenie piłki, drybling lub strzał, najczęściej pomijając aspekt współdziałania z innymi graczami,
słabo rozwinięte mechanizmy poznawcze (percepcja). Dzieci nie są jeszcze w stanie wychwycić zbyt dużej liczby informacji z gry, najczęściej koncentrując się na piłce i najbliższym zawodniku,
stosunkowo niski poziom umiejętności piłkarskich, co wynika z dość niskiego poziomu koordynacyjnych zdolności motorycznych (niskiej precyzji ruchu),
niski poziom rozumienia gry, z racji krótkiego stażu zawodniczego

Cele szkoleniowe

Żaki nie mają jeszcze wystarczająco dobrze rozwiniętych mechanizmów poznawczo-decyzyjnych, zatem nie są w stanie zebrać jeszcze zbyt wielu informacji ze środowiska dlatego trener celowo zawęża działania zawodników do układu dwóch zawodników w jednej drużynie.

Rozwiązywanie sytuacji o niskim poziomie złożoności zachęca Żaków do podejmowania działań indywidualnych, takich jak: prowadzenie piłki, zwody, drybling czy strzał. Rozpoczynamy również podstawową naukę zachowań obronnych akcentując szybki odbiór piłki.

W kategorii Żaków dzieci są bardziej dojrzałe fizycznie i emocjonalnie niż Skrzaty. To doskonały moment, aby kontynuować rozwój techniczny, wprowadzać podstawy taktyki oraz budować umiejętności współpracy w drużynie. Dzieci w tym wieku uczą się przez doświadczenie, dlatego kluczowe jest, aby treningi były intensywne, różnorodne i angażujące.

Najważniejsze cele szkoleniowe

Utrzymanie pasji i radości z gry w piłkę.

Zabawa wciąż pozostaje kluczowym elementem, jednak większy nacisk kładziemy na świadome uczestnictwo w grze.

Rozwój techniki indywidualnej

Prowadzenie piłki z większą kontrolą.
Precyzyjne podania i przyjęcia piłki różnymi częściami stopy.
Odejście z piłką po dryblingu.
Podstawowe zwody i dryblingi, które pozwalają na skuteczniejsze unikanie przeciwnika.

Wprowadzenie podstaw taktyki

Wsparcie: Pozycjonowanie się w grze, aby ułatwić koledze z piłką zadanie. Tworzenie linii podania. Schodzenie z toru biegu, aby zrobić miejsce dla kolegi.
Gra obronna: Powstrzymanie przeciwnika, pressing, odbiór piłki i przyjęcie pozycji obronnej.
Budowanie świadomości boiskowej: Nauka obserwacji i podejmowania decyzji w dynamicznych sytuacjach meczowych

Formy i struktura treningów Żaków

Małe gry (max. 2×2 lub 3×3): Utrzymanie radości z gry, rozwijanie umiejętności indywidualnych i wprowadzenie podstaw współpracy w drużynie.
Treningi techniczne: Ćwiczenia skoncentrowane na doskonaleniu kluczowych umiejętności (prowadzenie, drybling, przyjęcie, podanie).

Elementy gry obronnej:

Gra 1×1 z celem powstrzymania przeciwnika.
Wprowadzenie zasad pressingu i ustawiania się w obronie (postawa defensywna).

Nauczanie Żaków obejmuje

Prowadzenie piłki: Rozwijanie nawyku prowadzenia piłki z podniesioną głową.
Podania i przyjęcia: Nauka precyzji oraz kontrolowania podań i przyjęć różnymi częściami ciała.
Gra obronna: Powstrzymanie przeciwnika, pressing i odbiór piłki w prostych sytuacjach 1×1.
Wsparcie i współpraca: Wprowadzenie podstaw taktycznych dotyczących gry w drużynie.
Rozwój mentalny: Budowanie pewności siebie, nauka rywalizacji i współpracy w grupie

Dlaczego wprowadzamy elementy taktyki?

Dzięki większej dojrzałości dzieci w wieku 7-8 lat, zaczynają rozumieć zależności pomiędzy ruchem a przestrzenią. Wykorzystanie tych zdolności na boisku jest kluczowe, aby przygotować ich do gry na większych boiskach i większej złożoności gry w kolejnych etapach rozwoju.

Trening Żaków, przy odpowiednim podejściu, pozwala dzieciom rozwijać się wszechstronnie, zarówno pod kątem technicznym, jak i społecznym, budując fundamenty do dalszej nauki i doskonalenia gry w piłkę nożną.

Trener Żaków

Praca z Żakami wymaga od trenera umiejętności pogodzenia luźnej atmosfery z bardziej zorganizowanymi formami treningu. Trener Żaków pełni już rolę nauczyciela i mentora, nie zaś wyłącznie piłkarskiego opiekuna. Kluczowe jest utrzymanie intensywności zajęć, przy jednoczesnym wprowadzeniu dyscypliny, zasad współpracy i podstawowych elementów taktyki.

Żaki, mimo większej dojrzałości w porównaniu do Skrzatów, wciąż mają ograniczoną zdolność koncentracji, dlatego treningi powinny być różnorodne, dynamiczne i angażujące. W przypadku trudności w zachowaniu dzieci, Trener powinien nawiązać współpracę z rodzicami, aby wspólnie wspierać młodego zawodnika.

Trener wymaga od Żaków

wzajemnego szacunku w grupie,
uważnego słuchania wskazówek i poleceń (w szczególności podczas przerw na omówienie zadań),
odpowiedzialności za swój sprzęt i porządek na boisku,
dokładnego wykonywania ćwiczeń z zaangażowaniem,
inicjatywy w pomaganiu przy porządkowaniu sprzętu po treningu.

Trener wprowadza u Żaków

ustawiania się w odpowiednich pozycjach w fazie ataku (rozszerzanie gry) oraz obrony (kompaktowe ustawienie),
wsparcia kolegów na boisku (tworzenie linii podania, pomoc w trudnych sytuacjach),
prób dryblingu, podania oraz budowania akcji zamiast wybijania piłki,
odważnego podejmowania decyzji, w tym ryzykownych akcji indywidualnych.

Obowiązki Trenera Żaków

Przygotowanie treningów: Trener przychodzi na zajęcia co najmniej 15 minut wcześniej, aby przygotować boiska i ćwiczenia zgodnie z planem. Zaleca się ustawienie przynajmniej dwóch boisk do małych gier (3×3 lub 2×2).
Planowanie jednostek treningowych: Trener opracowuje tygodniowy plan treningowy zgodnie z wytycznymi akademii i przekazuje go koordynatorowi do akceptacji.
Rejestracja obecności: Trener prowadzi rejestrację obecności na każdych zajęciach i regularnie raportuje ją do koordynatora.
Testy Żaka: Raz w miesiącu Trener przeprowadza Test Żaka, oceniając podstawowe umiejętności techniczne, takie jak prowadzenie piłki, podanie, odbiór i drybling.
Informacja zwrotna dla rodziców: Trener raz w miesiącu przygotowuje raport dla rodziców zawierający wyniki testów oraz frekwencję na treningach. Podczas spotkań omawia cele, postępy zawodników oraz odpowiada na pytania rodziców. Warto również podpowiedzieć, jakie ćwiczenia wykonywać w domu, aby wspierać rozwój dziecka.

Ważne wskazówki dla Trenera Żaków

Zachowaj równowagę pomiędzy treningiem technicznym a grą, aby utrzymać zaangażowanie i pasję dzieci.
Dostosuj poziom trudności ćwiczeń do umiejętności grupy, pozwalając na rozwój zarówno bardziej zaawansowanym, jak i początkującym zawodnikom.
Zachęcaj do współpracy i wsparcia kolegów na boisku – to pierwszy krok w nauce gry drużynowej.
Monitoruj zaangażowanie dzieci i bądź gotowy wprowadzić elementy zabawowe w chwilach zmęczenia lub spadku koncentracji.

Dzięki odpowiedniemu podejściu Trener Żaków wspiera nie tylko rozwój piłkarski swoich podopiecznych, ale także buduje fundamenty ich przyszłego rozwoju w duchu sportowej rywalizacji i współpracy.

Komunikacja z Żakami

Komunikacja z Żakami powinna uwzględniać ich większą dojrzałość, zdolność koncentracji i potrzebę poczucia odpowiedzialności. Oto wskazówki, jak efektywnie komunikować się z dziećmi w tym wieku:

Jasność i precyzja

Zrozumiały język: Używaj prostych, ale bardziej szczegółowych wyjaśnień w porównaniu do Skrzatów. Unikaj żargonu, ale wprowadzaj podstawowe terminy piłkarskie, takie jak „linia podania” czy „pozycja obronna”.
Krótkie i logiczne instrukcje: Żaki mogą zapamiętać więcej informacji niż Skrzaty, ale nadal warto ograniczać jednorazowe polecenia do dwóch-trzech punktów.

Pozytywne wzmocnienie

Chwal postępy: Doceniaj nie tylko za wynik, ale też za proces, np. „Świetnie próbowałeś znaleźć linię podania!”
Motywuj do poprawy: Gdy coś nie wyjdzie, powiedz, co zrobić inaczej. Na przykład: „Dobrze, że próbowałeś dryblować – następnym razem spróbuj szybciej zmienić kierunek.”
Unikaj presji: Pozwól dzieciom popełniać błędy i ucz się na nich w atmosferze wsparcia.

Angażowanie i zabawa

Ciekawe przykłady: Wykorzystuj bardziej zaawansowane metafory i historie, np. „Podaj piłkę tak, jakbyś chciał ją wysłać w podróż do kolegi.”
Motywacja poprzez rywalizację: Wprowadź elementy współzawodnictwa, takie jak wyzwania drużynowe, wyścigi i małe gry ale zawsze podkreślaj wartość zespołowej pracy.

Demonstracje i wizualizacje

Pokaż na przykładach: Żaki lepiej rozumieją, jeśli widzą pokaz techniki lub ustawienia na boisku. Demonstruj osobiście lub wykorzystuj liderów grupy.
Planuj ćwiczenia wizualnie: Kolorowe stożki, markerki i bramki mogą pomóc w lepszym zrozumieniu przestrzeni i zadań na boisku.

Zwiększanie świadomości

Rozwijaj samodzielność: Zacznij podkreślać znaczenie odpowiedzialności na boisku, np. „Pamiętaj, że twoja pozycja pomaga koledze przy piłce.”
Zadawaj pytania: Zachęcaj dzieci do samodzielnego analizowania, np. „Dlaczego wybrałeś to podanie?” lub „Gdzie mogłeś zagrać lepiej?”

Struktura i rutyna

Stałość z elastycznością: Żaki dobrze funkcjonują w przewidywalnym planie treningu, ale są bardziej otwarte na nowe elementy niż Skrzaty. Zachowaj ramy, ale dodaj elementy taktyczne i techniczne.
Organizacja: Naucz Żaków porządkowania swojego sprzętu w wyznaczonym miejscu oraz szybkiego reagowania na polecenia związane z porządkowaniem boiska po zajęciach.

Komunikacja z grupą i indywidualna

Zespół jako całość: Staraj się angażować całą grupę w rozmowy i dyskusje o treningu, aby uczyć współpracy i wspólnego rozwiązywania problemów.
Podejście indywidualne: Każde dziecko rozwija się w swoim tempie – dawaj konkretne, pozytywne wskazówki dostosowane do indywidualnych potrzeb zawodników.

Angażowanie rodziców

Rozmowy o rozwoju: Regularnie informuj rodziców o postępach i zachęcaj do wspierania dzieci w ćwiczeniach w domu, np. w formie krótkiej gry 1 na 1 lub ćwiczenia podania.
Współpraca: Jeśli rodzice są chętni, włącz ich do pomocy w prostych zadaniach, np. w ustawianiu sprzętu podczas zajęć.

Bezpieczeństwo i empatia

Otwarta komunikacja: Zachęcaj Żaków do mówienia o swoich potrzebach, obawach i radościach związanych z treningiem.
Wsparcie emocjonalne: Bądź wyrozumiały, jeśli dzieci mają słabszy dzień, i dostosuj intensywność treningu do ich nastroju.

Komunikacja z Żakami to kluczowy element, który buduje nie tylko ich rozwój piłkarski, ale także ich zaangażowanie i miłość do sportu.