Skrzaty

Charakterystyka Skrzata

Unifikacja: U6 i U7

Wiek: 5-6 lat

Organizacja gry: 4x4 bez bramkarzy

Skrzaty kochają ruch i zabawę, tak naprawdę interesuje je tylko to. Cechują je również duży egocentryzm i ciekawość. Potrzebują dużego wsparcia psychicznego i emocjonalnego. Wzorują się̨ na trenerze. Szybko się męczą, a zarazem szybko wypoczywają.

 

---

 

Tematy nauczania

1.  

 

---

 

Cele szkoleniowe

Na tym etapie najważniejsza jest zabawa i oswajanie dziecka z piłką. Należy wykorzystać zamiłowanie Skrzatów do ruchu i kształtować wszechstronny rozwój motoryczny. Dzieci w tym wieku łatwo się zniechęcają i poddają dlatego najważniejszym aspektem pracy ze skrzatami jest utrzymanie pasji do piłki. Pomimo tego Skrzaty są w bardzo dobrym wieku do wzmacniania ich podstawowych umiejętności technicznych. Nawyki i automatyzmy budowane w treningu Skrzatów są bardzo solidnym fundamentem w kolejnych etapach rozwoju zawodnika. Mając tą świadomość dbamy o detale i koncentrujemy się na ułożeniu całego ciała, pracy rąk i nóg, układaniu stopy, itd.

Na etapie Skrzata drybling nie jest najważniejszą umiejętnością jednak po opanowaniu daje zawodnikom dużo radości i pozwala im “robić różnicę“ w grach podwórkowych. Ponieważ Skrzaty mają jeszcze krótkie nogi (co utrudnia drybling) oraz słabą koordynację ciała nie dokładamy złożoności w nauce dryblingu a jedynie utrwalamy technikę wykonania bazowych dryblingów.

Odejście i prowadzenie piłki to klucz do gry na etapie Skrzata i musi być trenowane już od samego początku edukacji piłkarskiej. Dzieci rozpoczynające treningi piłkarskie mają bardzo silny nawyk czekania z piłką aż do momentu kiedy rywal dobiegnie i dopiero wtedy próbują iść na przebitkę. Można powiedzieć, że zamrażają grę do momentu doskoku rywala. Kiedy przepracują ten nawyk w nowy - odejścia z piłką zanim przeciwnik dobiegnie, to otwiera się przed nimi cała gra związana z prowadzeniem piłki i dryblingiem.

Nauczenie od Skrzata odejścia z piłką zanim rywal zdąży dobiegnąć odmienia całą grę i daje zawodnikom opcje gry w meczach i wiele dodatkowych szans na doświadczanie prowadzenia piłki oraz dryblingu. Można powiedzieć, że bez odpowiedniego odejścia młody zawodnik będzie rozwijał się o wiele słabiej (tracąc czasem nawet połowę szans na doskonalenie prowadzenia piłki i dryblingu w meczach)!

 

---

Mentalność Skrzatów

Trener pracujący ze Skrzatami musi mieć świadomość mentalności i naturalnych zachowań dla dzieci w tym wieku.

1.  

   Przede wszystkim Skrzaty są egoistyczne, grają egoistycznie, obrażają się, chcą aby trening kręcił się wokół nich. Nie ma w tym nic złego, egoizm jest naturalny dla człowieka w tym wieku, akceptujemy go i jedynie podpowiadamy, że fajnie jest czasami podać piłkę albo kolega też podobnie odczuwa i warto również brać to pod uwagę. Nigdy nie krytykujmy Skrzaty za egoizm.

2.  

   Skrzaty łatwo się zniechęcają i tracą pewność siebie która w tym wieku często jeszcze nie występuje a dopiero jest w trakcie krystalizacji. To naszym zadaniem jest budowanie i podtrzymywanie motywacji wewnętrznej.

3.  

   Skrzaty nie zawsze rozumieją co się z nimi aktualnie dzieje pod względem emocjonalnym, potrafią wpadać w zły nastrój z którego można ich łatwo wyprowadzić rozmową. Nauka rozpoznawania i nazywania emocji występujących w meczach oraz na treningach to ważne zadanie Trenera.

4.  

   Skrzaty są bardzo ciekawskie i potrafią słuchać, lubią się uczyć nowych rzeczy. Warto to wykorzystywać aby ich edukować wspólne odnajdując i analizując przyczyny porażek, konfliktów, spadków motywacji… Ważne jest też kształtowanie wartości (tolerancja, różnorodność, wsparcie). Można również rozmawiać o wpływie słodyczy, nawadniania i zdrowego odżywiania na osiągnięcia w sporcie.

5.  

   Skrzaty nie buntują się przeciwko byciu nauczanym dlatego jest to świetny czas na wdrażanie nauki zachowania się przed i po treningu (odpowiedni ubiór, pomoc w organizacji sprzętu) oraz nauki organizacji (bidony, sprzęt i ubiór w konkretnym miejscu).

---

Rola Trenera

W pracy z najmłodszymi piłkarzami – Skrzatami – kluczowe jest zrozumienie roli Trenera. Trener nie pełni funkcji opiekuna, lecz odpowiada za prowadzenie zajęć w sposób dynamiczny, angażujący i bezpieczny dla całej grupy.

Trener powinien skupić się na utrzymaniu intensywności i struktury treningu piłkarskiego. W momencie, gdy zaczyna pełnić funkcję indywidualnego opiekuna jednego z dzieci (np. poprzez ciągłe uspokajanie, tłumaczenie lub wykluczanie konfliktów), cała grupa na tym traci:

• dzieci tracą koncentrację,

• spada zaangażowanie i płynność zajęć,

• mogą pojawić się mikro-konflikty, które bez reakcji eskalują w kolejnych tygodniach,

• inne dzieci czują się pomijane lub niezauważone.

---

Wsparcie dorosłych

Jeśli któreś z dzieci wymaga dodatkowego wsparcia osoby dorosłej, Trener powinien:

• skontaktować się z rodzicem,

• jasno zakomunikować potrzebę wsparcia,

• zaprosić do współpracy w trakcie zajęć (np. poprzez obecność rodzica na boisku w roli obserwatora lub pomocnika w trudnych momentach).

Dzięki temu Trener może dalej prowadzić zajęcia dla całej grupy, nie tracąc rytmu treningowego ani kontroli nad przebiegiem sesji.

Trener Skrzatów to nie opiekun, lecz lider zajęć. Jego siła leży w zdolności do prowadzenia dynamicznego i bezpiecznego środowiska treningowego dla całej grupy. Gdy jedno z dzieci wymaga indywidualnego wsparcia, kluczowa jest współpraca z rodzicami, a nie rezygnacja z roli trenerskiej na rzecz roli wychowawczej.

---

Obowiązki Trenera

• Trener pojawia się na treningu co najmniej 10min. przed zajęciami aby ustawić co najmniej dwa boiska z małych bramek i przygotować ćwiczenia,

•  

  Trener przygotowuje Plan jednostki treningowej (zgodnie z szablonem oraz wytycznymi zawartymi w tym dokumencie) na każdy tydzień i przesyła go do koordynatora akademii w sobotę,

•  

  Trener raz w miesiącu przeprowadza Test Skrzata zgodnie z szablonem,

•  

  Trener raz w tygodniu przesyła do koordynatora zdjęcie z treningu grupy + zdjęcia i opis każdego wydarzenia w którym grupa bierze udział (turnieje, mecze, zabawy).

•  

---

Komunikacja ze Skrzatami

Komunikacja ze Skrzatami w kontekście treningu piłkarskiego wymaga specyficznego podejścia, które uwzględnia ich wiek i rozwój. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:

•  

  Używaj prostego języka: Unikaj skomplikowanych terminów i technicznego żargonu. Zamiast tego, używaj prostych, zrozumiałych słów.

•  

  Krótkie polecenia: Dzieci w tym wieku mają krótszą uwagę, więc ogranicz instrukcje do jednego lub dwóch zdań.

•  

  Chwal często: Dzieci potrzebują dużo pozytywnego wzmocnienia. Chwal je za wysiłek i starania, a nie tylko za wynik.

•  

  Unikaj krytyki: Zamiast wskazywać, co zrobili źle, skup się na tym, co mogą zrobić lepiej. Na przykład: "Spróbujmy kopnąć piłkę trochę mocniej następnym razem."

•  

  Bądź zabawny: Trening powinien być zabawą. Wprowadzaj elementy gry i zabawy do ćwiczeń, aby utrzymać zainteresowanie dzieci.

•  

  Historie i metafory: Dzieci w tym wieku uwielbiają historie. Używaj metafor, aby wyjaśnić koncepcje, np. "Kopnij piłkę jak super bohater" czy "Bądź szybki jak gepard".

•  

  Pokazuj zamiast mówić: Dzieci uczą się lepiej przez obserwację. Pokazuj, jak wykonać dane ćwiczenie lub technikę.

•  

  Kolorowe rekwizyty: Używaj kolorowych stożków, markerów i innych wizualnych pomocy, aby zwrócić ich uwagę.

•  

  Znajdź czas na indywidualne wskazówki: Staraj się dawać każdemu dziecku indywidualne wskazówki i pochwały.

•  

  Rozumienie różnic: Pamiętaj, że każde dziecko rozwija się w swoim tempie. Niektóre mogą potrzebować więcej czasu na zrozumienie i opanowanie pewnych umiejętności.

•  

  Stała struktura treningu: Dzieci w tym wieku lepiej funkcjonują w przewidywalnym środowisku. Zachowaj stałą strukturę treningów, ale bądź elastyczny w razie potrzeby.

•  

  Krótki czas trwania ćwiczeń: Dziel trening na krótkie segmenty (5-10 minut), aby utrzymać ich zainteresowanie.

•  

  Komunikacja z rodzicami: Informuj rodziców o postępach ich dzieci i dawaj im wskazówki, jak mogą wspierać rozwój piłkarski dziecka w domu.

•  

  Wspólne cele: Zachęcaj rodziców do uczestnictwa w pomocy jeżeli grupa dzieci jest większa a rodzice lubią ruch i grę.

•  

  Bezpieczne środowisko: Upewnij się, że treningi odbywają się w bezpiecznym miejscu i że dzieci czują się bezpieczne. Zapytaj czasami Skrzaty czy nic ich nie niepokoi.

•  

  Słuchaj i reaguj: Bądź wrażliwy na potrzeby i nastroje dzieci. Jeśli któreś z nich jest zmęczone, zniechęcone lub zestresowane, reaguj odpowiednio.

Pamiętaj, że na tym etapie najważniejsze jest, aby dzieci czerpały radość z gry i budowały pozytywne doświadczenia związane z piłką nożną. To pomoże im rozwijać pasję do sportu na przyszłość.

---

Komunikacja z Rodzicami

•  

  Informuj na bieżąco: Ustal kanały komunikacji (grupa na platformie komunikacyjnej) i informuj rodziców o planach treningowych, nadchodzących wydarzeniach i postępach ich dzieci. Omawiaj cele, postępy i odpowiadaj na pytania rodziców.

•  

  Jasne zasady: Przedstaw zasady i oczekiwania dotyczące treningów, obecności, zaangażowania i roli rodziców.

•  

  Otwarta linia komunikacji: Bądź dostępny dla rodziców, aby mogli łatwo zadawać pytania i dzielić się uwagami.

•  

  Chwal dzieci: Informuj rodziców o sukcesach i postępach ich dzieci, zarówno dużych, jak i małych.

•  

  Pozytywne podejście: Skup się na pozytywnych aspektach i dawaj konstruktywne sugestie, jak mogą wspierać swoje dzieci.

•  

  Angażowanie rodziców: Zachęcaj rodziców do uczestnictwa w treningach, np. pomagając przy organizacji wydarzeń, transportu czy wsparciu na miejscu.

•  

  Cele: Przedstaw cele drużynowe i indywidualne dla dzieci, aby rodzice mogli lepiej zrozumieć, co starasz się osiągnąć. Pomóż rodzicom zrozumieć, że na tym etapie edukacji nie wymagamy od Skrzatów odpowiedniego pozycjonowania się czy regularnego zamykania akcji. Poproś ich o nie narzucanie presji na dziecko.

•  

  Informacje o rozwoju dzieci: Informuj rodziców o etapach rozwoju fizycznego i emocjonalnego dzieci, aby mogli lepiej zrozumieć, czego można oczekiwać na tym etapie.

•  

  Wskazówki i porady: Dawaj rodzicom konkretne wskazówki, jak mogą wspierać swoje dzieci poza treningami, np. proste ćwiczenia do wykonania w domu.

•  

  Regularne opinie: Proś rodziców o opinie na temat treningów i organizacji. Możesz to zrobić poprzez ankiety lub bezpośrednie rozmowy.

•  

  Ewaluacja postępów: Informuj rodziców o postępach dzieci i wspólnie ustalaj cele na przyszłość.

Dobre relacje z rodzicami opierają się na wzajemnym szacunku, otwartości i wspólnym dążeniu do wspierania rozwoju dzieci. Regularna i przejrzysta komunikacja jest kluczowa, aby osiągnąć sukces na tym poziomie.

---

Treningi Skrzatów

Według wytycznych PZPN główną formą nauczania ma być forma zabawowa. Polecam jednak sprawdzenie czy grupa nie będzie rozwijać się lepiej opierając trening na formach:

• mała gra (1×1 lub 2×2)

• nauczanie poszczególnych elementów techniki: prowadzenie piłki, przyjęcie piłki, odejście, drybling, podanie.

Formę zabawową warto utrzymywać jako dodatkowy atrybut który wdrażamy kiedy Skrzaty mają gorszy dzień lub słabsze momenty. Jeżeli grupa lubi zdobywać i ulepszać nowe umiejętności korzystając z ćwiczeń w formie ścisłej - będzie to najlepiej wykorzystany czas na tym etapie rozwoju trenowania piłki nożnej. Skrzaty robiąc postępy techniczne i utrzymując odpowiednią radość ze współpracy z Trenerem nie nudzą się aż tak bardzo i łatwo podtrzymują pasję do piłki.

Skrzatów nauczamy przede wszystkim prowadzenia piłki, balansu ciała oraz odejścia z piłką (ponieważ mają one nawyk zamrażania się przy dobiegającym przeciwniku). Warto pracę nad odejściem z piłką traktować poważnie na każdym treningu aż do momentu w którym grupa przestanie “zamrażać grę“ przy dobiegającym rywalu, świetnie sprawdzają się tutaj ćwiczenia w parach. Pamiętajmy aby powtarzać te ćwiczenia gdy do grupy dojdą nowi zawodnicy. Dla uatrakcyjnienia treningu można również nauczać łatwiejszych dryblingów. Podstawą treningu musi być jednak jak największa ilość gier 1na1 oraz 2na2, ponieważ pozwalają one najefektywniej utrzymywać u Skrzatów radość z treningu oraz wypychają bardziej początkujących zawodników do odważnej gry i dryblowania. Skrzaty nie są zainteresowane nauką obrony, odbiór piłki przychodzi im instynktownie.

 

---

 

Struktura jednostki treningowej

Budując jednostkę treningową należy zawsze zachować odpowiednią strukturę. Skrzaty szybko się nudzą, dlatego przeplatanie nauczania techniki, motoryki oraz gier to idealne rozwiązanie.

Jeżeli to możliwe najlepiej podzielić grupę na dwie. Wtedy jedna grupa gra 1na1 i 2na2 pilnowana przez asystenta lub rodzica pomagającego. Druga grupa przechodzi z Trenerem do treningu motoryki, techniki, metodyki. Grupy wymieniamy co 10 minut dzięki czemu zachowujemy świetną dynamikę treningu.

W grach 1na1 pilnujemy:

• zamrażania gry (nie stoimy z piłką)

•  

  prowadzenia piłki (nie wykopujemy)

•  

  szukania wolnej strefy

•  

  czystej gry (nie faulujemy, nie szarpiemy)

•  

  radości z gry (nie pilnujemy wyniku, trenujemy 1na1, nie gramy meczów punktowanych)

 

---

 

Struktura treningu Skrzata

1.  

   Zorganizowanie miejsca na sprzęt (może być maszt lub umownie zawsze w okolicy worka z piłkami). Tam Skrzaty umieszczają bidony z piciem, czapeczki i odzież.

2.  

   Powitanie Skrzatów z zapytaniem o samopoczucie i czy trenowali w domu.

3.  

   Warm_up opcjonalnie (Skrzaty są cały dzień w biegu)

4.  

   Motoryka i Technika

5.  

   Metodyka (Forma ścisła zamknięta/otwarta oraz gierki)

6.  

   Zamknięcie treningu, podziękowanie za wysiłek i zadanie kilku pytań o trening (co robiliśmy, czego się nauczyliśmy, jak wychodziło, czy się podobało). Ważne jest również zadanie Skrzatom zadań związanych ze sprzątaniem sprzętu po treningu.

    

---

Rozgrzewka i stretching

U Skrzatów nie są niezbędne ponieważ dzieci są w ciągłym ruchu. Warto jednak wdrażać rozgrzewkę w trening aby budować zdrowe nawyki oraz przyzwyczajać dzieci do kultury treningowej w przyszłości. Rozgrzewka taka nie powinna być jednak dłuższa niż 3 minuty.

Rozgrzewka to seria ćwiczeń, które przygotowują ciało do wysiłku fizycznego. Pomaga to uniknąć kontuzji, poprawić koncentrację i zmotywować do treningu. Rozgrzewka polega na stopniowym zwiększaniu aktywności fizycznej, co umożliwia prawidłowe nawodnienie mięśni, zwiększenie tętna i podniesienie temperatury ciała. Dzięki temu organizm lepiej radzi sobie z wysiłkiem i szybciej regeneruje.

---

Przykłady ćwiczeń rozgrzewkowych

Poniżej przedstawiamy kilka przykładów ćwiczeń, które można zastosować w treningu dla dzieci w wieku 5-6 lat:

1.  

   Rozgrzewka łydek: Skrzaty kładą się na brzuchu i dźwigają na wyprostowanych rękach. Następnie uginają w kolanie raz jedną, raz drugą nogę.

2.  

   Skłony: Skrzaty stają z szeroko ustawionymi nogami robią skłony raz do jednej, raz do drugiej nogi.

3.  

   Bieg w miejscu: Skrzaty biegają w miejscu, podnosząc kolana do klatki piersiowej. To ćwiczenie pomaga rozgrzać nogi i zwiększyć tętno. Bieg w miejscu można połączyć ze startem na gwizdek i wyścigiem do trenera. Skrzaty lubią kiedy trener próbuje uciekać.

4.  

   Skoki z podniesionymi nogami: Skrzaty stają w miejscu i wykonują skoki z uniesionymi jak najwyżej kolanami. To ćwiczenie pomaga rozgrzać nogi i zwiększyć ruchliwość stawów.

5.  

   Obracanie się wokół własnej osi: Skrzaty stają na jednej nodze i obracają się wokół własnej osi. To ćwiczenie pomaga poprawić równowagę i koordynację.

6.  

   Wykonywanie kół nogą: Skrzaty stają na jednej nodze, drugą wykonują mniejsze i większe koła w powietrzu. To ćwiczenie pomaga poprawić równowagę i koordynację.

 

---

 

Analiza i Ewaluacja

Trener pracujący ze Skrzatami aby przejąć kontrolę nad rozwojem zawodników musi przygotować, prowadzić i aktualizować plan rozwoju. Aby osiągnąć odpowiedni rozwój zawodników, konieczne jest zrozumienie indywidualnych i zespołowych potrzeb graczy. W przypadku Skrzatów nie ma potrzeby analizy umiejętności taktycznych, fizycznych czy emocjonalnych ponieważ taktyka nie obowiązuje na tym etapie edukacji piłkarskiej a cechy emocjonalne i fizyczne bardzo dynamicznie się zmieniają. Warto jednak raz w miesiącu przeprowadzać test umiejętności technicznych u Skrzatów.

Monitorowanie postępów pozwala na dostosowywanie treningu w taki sposób, aby móc dostosować trening do potrzeb grupy i umożliwić Skrzatom dalszy rozwój.

---

Motoryka. Znaczenie ćwiczeń poprawiających koordynację w treningu piłkarskim Skrzatów

1. Wpływ na ogólny rozwój fizyczny:

Ćwiczenia poprawiające koordynację mają kluczowe znaczenie dla ogólnego rozwoju fizycznego dzieci. Koordynacja ruchowa, czyli umiejętność precyzyjnego wykonywania ruchów, jest fundamentem, na którym buduje się dalsze umiejętności sportowe. Umożliwia ona płynne, skoordynowane i efektywne poruszanie się.

2. Poprawa umiejętności motorycznych:

Trening koordynacji wpływa na rozwój umiejętności motorycznych, takich jak bieganie, skakanie, zmiany kierunku, równowaga oraz kontrola ciała. Dzięki temu dzieci stają się bardziej zwinne i szybciej uczą się nowych technik piłkarskich. Zyskują też dużą łatwość w wykonywaniu kolejnych zadań piłkarskich.

3. Zwiększenie bezpieczeństwa:

Dobrze rozwinięta koordynacja pomaga unikać kontuzji. Dzieci z lepszą koordynacją ruchową mają większą świadomość swojego ciała, co pozwala im lepiej kontrolować ruchy i unikać upadków oraz niebezpiecznych sytuacji podczas gry.

4. Wpływ na przyszłe umiejętności piłkarskie:

Wczesne ćwiczenia koordynacyjne mają długofalowy wpływ na rozwój umiejętności piłkarskich. Dzieci, które już w młodym wieku pracują nad koordynacją, szybciej rozwijają się w zakresie techniki gry, kontroli piłki, precyzji podań i strzałów. Te umiejętności są kluczowe dla skutecznej gry w piłkę nożną na wyższych poziomach.

5. Budowanie podstaw dla nauki innych umiejętności:

Koordynacja jest podstawą, na której opiera się nauka bardziej zaawansowanych umiejętności sportowych. Bez solidnej podstawy w koordynacji, rozwijanie innych umiejętności staje się trudniejsze i mniej efektywne.

6. Zwiększenie pewności siebie i radości z gry:

Dzieci z lepszą koordynacją są bardziej pewne siebie, ponieważ lepiej radzą sobie na boisku. Posiadanie umiejętności kontroli ciała i piłki sprawia, że gra staje się dla nich przyjemniejsza i bardziej satysfakcjonująca.

 

---

 

Koordynacja ciała u 5-latków

U dzieci w wieku 5-6 lat koordynacja ciała odgrywa kluczową rolę w ich ogólnym rozwoju. Jest to okres intensywnego rozwoju motorycznego, kiedy dzieci uczą się kontrolować swoje ruchy i koordynować działania różnych części ciała. W tym wieku ćwiczenia poprawiające koordynację mogą mieć szczególnie duże znaczenie, z kilku powodów:

• Rozwój neurologiczny: Wzmacnianie połączeń neuronowych odpowiedzialnych za kontrolę ruchów.

• Plastyczność mózgu: Mózg dzieci w tym wieku jest bardzo plastyczny, co oznacza, że ćwiczenia koordynacyjne mogą przynosić szybkie i trwałe rezultaty.

• Fundament dla przyszłych umiejętności: Wczesna praca nad koordynacją ciała stanowi fundament dla przyszłego rozwoju fizycznego i sportowego.

Podsumowując, wykonywanie ćwiczeń poprawiających koordynację u małych dzieci w treningu piłkarskim jest niezwykle ważne. Ma to znaczący wpływ na ich rozwój fizyczny, bezpieczeństwo, pewność siebie oraz przyszłe umiejętności sportowe. Koordynacja ciała u 5-latków jest kluczowym elementem, który wspiera ich ogólny rozwój i przygotowuje do bardziej zaawansowanych wyzwań sportowych w przyszłości.

 

---

 

Czym jest balans ciała?

Balans ciała to podstawowa umiejętność, która pozwala graczom kontrolować swoje ciało i piłkę w ruchu. Prawidłowa pozycja ciała to pozycja, w której gracz jest wyważony, gotowy do akcji i ma pełną kontrolę nad piłką. Pozycja taka wymaga dobrego utrzymania ciała na nogach oraz odpowiedniego ułożenia górnych części ciała z zachowaniem równowagi przy użyciu rąk. Ćwiczenia koordynacyjne to aktywności fizyczne, które pomagają dzieciom rozwijać umiejętność koordynacji ruchów i kontroli ciała w przestrzeni. Obejmują one ruchy, które wymagają precyzji, równowagi i kontroli mięśni.

 

Dlaczego balans ciała jest tak ważny?

Prawidłowa pozycja ciała i umiejętne poruszanie się to kluczowe elementy gry w piłkę nożną. Dzięki nim gracze mogą:

• Lepiej kontrolować grę: Gracze, którzy potrafią prawidłowo balansować ciało i poruszać się, mogą lepiej reagować na sytuacje na boisku. Mogą też szybciej i celniej przemieszczać się po boisku, aby zagrywać piłkę lub bronić własnego pola karnego.

• Unikać kontuzji: Poprawne pozycjonowanie ciała pozwala graczom unikać kontuzji, ponieważ pozwala odpowiednio przenosić ciężar ciała na nogę postawną absorbując niektóre uderzenia. Zmniejsza się też ryzyko upadków i zderzeń z innymi graczami.

• Osiągać lepsze wyniki: Gracze, którzy opanowali umiejętność prawidłowego pozycjonowania ciała, będą mieli większą szansę na osiągnięcie sukcesu na boisku. Mogą oni lepiej wykorzystywać swoje umiejętności i umiejętności innych graczy, aby stworzyć szansę na zdobycie gola lub uniknąć straty.

 

---