Strzał

Dobry strzał nie zależy od siły – zależy od techniki. Zawodnicy często tracą skuteczność, gdy próbują uderzać z całej siły, zaniedbując kontrolę nad ruchem.

Na co zwracać uwagę aby oddać mocny i celny strzał:

• Nabieg: ustaw ciało nad piłką, noga postawna obok niej.

•  Pochylenie: pochyl się lekko do przodu – to nadaje kierunek i moc.
•  Ruch całym ciałem: wykonuj zamach całym tułowiem, biodrami i nogą.
•  Wyprostowana stopa: stopa musi być sztywna – wyprostowana i silna.
•  Lądowanie na nodze strzelającej: to dodaje impetu i dynamiki uderzeniu.

W pojedynkach z bramkarzem masz 3 skuteczne opcje:

• Strzał przy długim słupku lub między nogami – Uderz zanim zbliżysz się na 1,5 m. To moment, kiedy bramkarz traci kontrolę.

• Drybling z symulacją strzału – Zrób zamach nogą, jakbyś miał strzelać, i przesuń piłkę w bok. Bramkarz często pada odruchowo.

• Podcinka – Jeśli jesteś blisko (1 metr), podnieś piłkę nad rzucającym się bramkarzem. To ryzykowne, ale bardzo skuteczne, jeśli opanujesz technikę.

• Strzał to ruch złożony, który opiera się na automatyzmach.

• Tylko poprzez setki powtórzeń nauczysz się trafiać celnie w warunkach presji.

• Codzienny trening buduje pamięć mięśniową, zwiększa pewność siebie i przygotowuje do meczu.

Zadanie: Oddaj 50 strzałów dziennie przez 2 tygodnie – z różnych odległości, różnymi nogami, z miejsca i po prowadzeniu.